Il Pilates deve
il proprio nome al suo fondatore, l’infermiere tedesco Joseph Pilates. Esso si basa su alcuni
principi fondamentali qui sotto elencati
- Controllo del movimento, della postura e delle singole parti del corpo
- Stabilizzazione del baricentro con particolare attenzione alle regioni addominali, lombare e dorsale
- Fluidità del movimento
- Precisione mirata al controllo del tono muscolare
- Respirazione strettamente connessa ai singoli movimenti
- La palla
- L'elastico
- Il tubo di spugna
Come si evince dalla descrizione di questa disciplina, essa
è laboriosa e implica molta concentrazione, tuttavia, i benefici che si
ricavano sono tali che ne vale la pena. Buon allenamento a tutti ... Alla prossima ...